Stille Entzündungen - Risiken senken, Lebensqualität stärken!
Viele Menschen fühlen sich über längere Zeit müde, antriebslos oder „nicht ganz auf der Höhe“, ohne dass es einen klaren Auslöser gibt. Eine mögliche, häufig unterschätzte Begleiterscheinung kann eine niedriggradige, chronische Entzündungsaktivität sein („low-grade inflammation“, „Inflammaging“), die insbesondere mit zunehmendem Alter häufiger beobachtet wird. Die Broschüre erklärt verständlich, wie sich akute von stillen Entzündungen unterscheiden, welche Faktoren (z. B. viszerales Bauchfett, Bewegungsmangel, Schlaf, Stress sowie Zahn- und Mundgesundheit) eine Rolle spielen können und warum das Thema Prävention so relevant ist.
Die Broschüre zeigt konkrete, realistische Ansatzpunkte für den Alltag: u.a. pflanzenbetonte/mittelmeernahe Ernährung, mehr Ballaststoffe und fermentierte Lebensmittel. Ein eigenes Kapitel ordnet die Rolle von Nahrungsergänzung ein: nicht als „Wundermittel“, sondern als mögliche Ergänzung bei nachweislichen Lücken oder besonderen Lebenslagen. Abgerundet wird das Ganze durch Glossar und kompakte Übersichtsseiten mit Ess- und Trinktipps – für Prävention und begleitend in der Ernährungstherapie.
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