Wir zeigen, wie (Sport-) Ernährung wirkt
– in Training, Coaching, Therapie und Alltag.
Für Menschen. Für Marken. Für eine bessere Sport- und Ernährungskompetenz.
Vertrauen braucht Wissen – wir geben Lebensmitteln und Ernährungskonzepten ein fundiertes Prüfsiegel.
Produkte, die das DiSE-Empfehlersiegel tragen, unterstützen Sie bei der Auswahl der richtigen Lebensmittel.
Dank der Expertise des Deutschen Instituts für Sporternährung (DiSE) e.V. wird das Siegel zu einer verlässlichen und fundierten Entscheidungshilfe.
Es verdeutlicht transparent und nachvollziehbar die ernährungsphysiologischen Vorteile eines Produktes.
Eine Übersicht zum DiSE-Empfehlersiegel finden Sie hier!
In dieser Folge des DiSE Podcasts "Lecker zum Erfolg" spricht Uwe Schröder mit der Ernährungswissenschaftlerin Madeleine Beer über zyklusbasiertes Training, den Menstruationszyklus und die Frage, welche Ernährungsempfehlungen für Sportlerinnen wirklich sinnvoll sind.
Im Mittelpunkt stehen individuelle Zyklusverläufe, sinnvolles Tracking, Kohlenhydratverfügbarkeit, Training nach Belastung statt nach starren Phasenmodellen und die Bedeutung einer ausreichenden Energieversorgung. Eine Folge für Sportlerinnen, Trainerinnen und Trainer sowie alle, die Frauen im Sport wissenschaftlich fundiert und praxisnah begleiten möchten.
Diese Folge richtet sich an Sportlerinnen, Trainerinnen und Trainer, Ernährungsfachkräfte und alle, die Frauen im Sport besser verstehen und begleiten möchten. Besonders spannend ist sie für alle, die sich fragen, was hinter dem Trend „zyklusbasiertes Training“ wirklich steckt und welche Empfehlungen wissenschaftlich belastbar sind.
Gast
Madeleine Beer ist Ökotrophologin mit eigener Praxis für Ernährungsberatung und Ernährungstherapie in der Nähe von Bad Kissingen. Sie arbeitet außerdem als Referentin, in der betrieblichen
Gesundheitsförderung und schreibt wissenschaftlich fundierte Inhalte rund um Ernährung und Gesundheit.
Zentrale Takeaways
Zyklusbasiertes Training kann Orientierung geben. Aber gute Sporternährung für Frauen beginnt mit Energieverfügbarkeit, Kohlenhydraten, Protein, Mikronährstoffen, Regeneration und individueller Beobachtung. Entscheidend ist, wie eine Sportlerin sich tatsächlich fühlt, welche Belastung ansteht und welches Ziel das Training verfolgt - das gilt unabhängig davon, ob gerade Follikelphase oder Lutealphase ist.
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Stille Entzündungen bleiben oft lange unbemerkt – können aber Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität beeinflussen. In dieser kompakten DISE-Broschüre erfährst du, was dahintersteckt und wie du mit alltagstauglicher Ernährung, Bewegung und Lebensstil gezielt gegensteuern kannst.
Wie werden Basketball-Profis ernährungsbetreut – und was können andere Sportler:innen davon lernen? In diesem zweiteiligem DiSE-Podcast spricht Ernährungswissenschaftler und DiSE Vorstandsmitglied Uwe Schröder mit Bogdan „Bo“ Suciu von den Telekom Baskets Bonn über die Grundlagen von Training, Regeneration und Ernährung im Profi-Basketball. Viele der Einblicke lassen sich direkt auf andere Teamsportarten und ambitionierte Freizeitsportler:innen übertragen.
Themen:
Betreuungsstruktur und Belastungsprofil rund um die Telekom Baskets Bonn im Profi-Basketball (Physio, Athletik, Medizin, Ernährung), Screening, Prävention und
Athletikentwicklung im Saisonalltag, Basis-Prinzipien in Sachen Kohlenhydrate, Protein und Schlaf, Organisation des Alltags zwischen Training, Spiel, Reisen und Hotel mit
ernährungspraktischen Herausforderungen,
konkrete Snack- und Ernährungsstrategien vor, während und nach Spielen, Supplements im Profialltag, konkrete To-dos für Trainer:innen, Vereine und Einzelsportler:innen
So wird aus zwei Episoden ein kompletter Überblick: von der Struktur der Betreuung über Belastungsprofile bis hin zu ganz konkreten Ernährungslösungen.
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Für wen sind diese beiden Episoden des DiSE Podcasts besonders spannend?
• sportlich ambitionierte Freizeitsportler:innen (Ausdauer, Teamsport, Fitness)
• Trainer:innen, Physios und Betreuer:innen in Vereinen
• Eltern von Kindern und Jugendlichen im Vereinssport
• Ernährungsfachkräfte, die Einblicke in praxisnahe Betreuungsstrukturen im Leistungssport suchen
Die Prinzipien aus dem Profi-Basketball lassen sich auf viele andere Sportarten übertragen – von Fußball und Handball bis hin zu ambitionierten
Hobbysport-Teams.
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Ein funktionierender Stoffwechsel, ein stabiles Immunsystem und eine gesunde Verdauung bilden das Fundament für körperliche und mentale Fitness in jedem Lebensalter. Die DiSE Broschüren-Reihe „Ernährung aktiv“ beleuchtet, wie der Körper durch die richtige Lebensmittelauswahl und den Einsatz passender Nahrungsergänzungen im Alltag und bei körperlicher Aktivität optimal unterstützt werden kann.
Über die rein sportliche Versorgung hinaus stehen Themen wie die Wirkung sekundärer Pflanzeninhaltsstoffe, eine gezielte Unterstützung der Darmmikrobita und die natürliche Stärkung der körpereigenen Abwehrkräfte im Fokus. Von praktischen Informationen für aktive Kinder und Jugendliche über spezielle Aspekte für Frauen im Sport bis hin zu Empfehlungen für Master-Athlet:innen – die wissenschaftlich fundierten Publikationen bieten wertvolle Impulse für jede Lebensphase.
Neben dem digitalen Abruf besteht zudem die Möglichkeit, die Hefte in gedruckter Form kostenfrei zu beziehen - auch in größerer Stückzahl beispielsweise für Vereinsveranstaltungen, Schulungen, Trainer-Fortbildungen oder zur Auslage bei Sportevents. Die Bereitstellung erfolgt gegen Erstattung der anfallenden Portokosten.
Master-Athleten: Fast 60 % der aktiven Mitglieder des Deutschen Tischtennis Bundes gehören der Altersklasse 40+ an. Tennis ist eine ebenfalls beliebte Sportarten im Mastersbereich. Beim Masters-Rudern starten mehrere tausende Teilnehmer bei nationalen und internationalen Regatten.
Mit zunehmendem Alter kommt es zu physiologischen Veränderungen: Muskelmasse und Grundumsatz sinken - der Nährstoffbedarf bleibt aber gleich oder kann sogar steigen. Bereits ab etwa 35 Jahren verzögert sich außerdem die Regeneration. Die altersgerechte Ernährung ist bei Master-Athleten und -Athletinnen daher ein zentraler Erfolgsfaktor.
Die neue Broschüre erläutert die Hintergründe und gibt wichtige Ernährungstipps. Sie ist jetzt zum Download und zur kostenfreien "Hardcopy"-Bestellung (auch in größeren Stückzahlen z.B. für Vereinsveranstaltungen, Turniere oder Sportevents) verfügbar!
Jetzt zum Download und zur kostenfreien "Hardcopy"-Bestellung (auch in größeren Stückzahlen z.B. für Vereinsveranstaltungen, Turniere oder Sportevents) verfügbar!
Gezielte Ernährung kann mehr, als Sie denken: Die DiSE Ernährungsberatung unterstützt Sie u.a. bei chronischen Entzündungen, nach Operationen oder bei Rheuma. Mit individuell abgestimmter Ernährungstherapie – qualifiziert, kassenzertifiziert und wirksam.
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Das DiSE ist
offizieller Förderer des DRV - Deutscher Ruderverband e.V.
und
Partner der Nationalmannschaft des DRV
Zudem ist das DiSE
Nachhaltigkeitsbotschafter
der Stadt Bad Nauheim.
orthopädische, traumatologische und chirurgische, kardiologische und internistische Praxen mit modernster Leistungsdiagnostik, ambulantes Operationszentrum, radiologische Gemeinschaftspraxis, Einrichtung für ambulante muskuloskelettale Rehabilitation, Physiotherapie- und Ergotherapiepraxen, Reitsportzentrum, Multifunktionshalle mit Fit-Box, Tennisschule mit Hallen- und Outdoor-Tennisplätzen
Die auf dem Medical Campus Peil, Bad Nauheim, gesammelten Erfahrungen, die vorhandene Infrastruktur und die täglich praktizierte Vernetzung mit Experten befreundeter Institutionen ermöglichen es, wissenschaftlich fundierte Programme mit einer glaubhaft darstellbaren Kompetenz in erfolgreiche Umsetzung zu begleiten.
Wir laden Sie ein zu einem kurzen Rundflug über den Medical Campus Peil mit dem Deutschen Institut für Sporternährung (DiSE) e.V., Bad Nauheim:
Fotos/Drohnenaufnahme Medical Campus Peil und Video:BUNT HOCH 4, Agentur für Web- & Grafikdesign, Bad Nauheim
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